Curso de Dolores Menstruales
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1. Introducción

Introducción y Guía del Curso
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Motivación y Objetivos
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2. Entendiendo los Dolores Menstruales

Fisiología del Ciclo Menstrual
Ciclo Menstrual y Hormonas
Dismenorrea - O qué es el dolor menstrual
Identifica tu Dolor
Escala y Nivel de Dolor
Mapa del Dolor
Por qué el dolor NO es normal
NEW! Dolores en Otras Partes del Cuerpo
3. Nutrición como Solución a los Dolores

Plazo de 7 días

Nutrientes para Disminuir el Dolor
Material - Nutrición para Dolores Menstruales
Alimentos a Evitar y Suplementos
Ingredientes que Debes Evitar
Sustitutos Alimenticios
Que Tomar si Sufres de Dolores Menstruales
Rol de las Prostaglandinas en el Dolor
Recetas para las Prostaglandinas
Plan de Comidas - Menú y Recetas
Alternativas al Consumo de Carne
4. Fisioterapia y Osteopatía para los Dolores

Plazo de 14 días

Fisioterapia y Osteopatia contra el Dolor
Ejercicios de Fisioterapia para el Dolor
Ejercicios de Respiración y Posturales
Liberación Pélvica
Estiramiento de Cadenas Musculares
Tratamiento cráneo-mandibular y el Dolor Menstrual
Tu suelo pélvico respira
Impacto de la Postura en el Dolor Pélvico
Boca y Suelo Pelvico
5. Yoga, Ayurveda y Meditación para el Dolor

Plazo de 14 días

Yoga y sus Beneficios para el Dolor
Beneficios del Yoga en tu Salud
Secuencia de Posturas de Yoga
Clase Guiada de Yoga para el Dolor
Pranayama o ejercicios de respiración
Técnica de Pranayama
Meditación Guiada - Disminución de Dolores Menstruales
Estilo de Vida según Ayurveda
Hierbas Ayurvedicas para el Dolor
Recetas Ayurvédicas para el Ciclo Menstrual
6. Fitoterapia y Aceites Esenciales contra los Dolores

Plazo de 21 días

Fitoterapia para el Dolor Menstrual
Fitoterapia y Aceites Esenciales para tu Salud Femenina
Propuesta de Aceites Esenciales para el Dolor
Propuestas de Aceites Esenciales para los Dolores
Aromaterapia y Dosificación de Aceites
7. Otros Factores y Consejos para el Dolor

Plazo de 21 días

El Estrés y los Dolores
Guía - El Estrés y Dolores Menstruales
Importancia de los Ritmos
7 Consejos para Reducir los Dolores Menstruales
Periodo y Entorno
Aplicación del Cojín Térmico para el Dolor
Productos Recomendados para el Dolor
CBD para el Dolor Menstrual
Masturbación para el Dolor
Digitopuntura para Dolor Menstrual
8. Endometriosis

Plazo de 28 días

Entendiendo la Endometriosis
Nutrición para Endometriosis
Suplementos para la Endometriosis
Fisioterapia y Osteopatia para la Endometriosis
9. Extras

Plazo de 28 días

Deporte Contra el Dolor Menstrual
Medicina China y Acupuntura - Entrevista con Sara Banal
Círculo Vicioso de Emociones y Dolor - Entrevista con Dra. Emma Ribas
10. Conclusiones y Premios

Plazo de 28 días

Premios y Contactos
Ilustración Exclusiva - Fondo de Pantalla de Ordenador
Ilustración Exclusiva - Fondo de Pantalla de Móvil
Sesión de Preguntas con Dra. Anna Mallafré del 01.11.21

El Estrés y los Dolores

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