El Estrés y los Dolores

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Curso de Dolores Menstruales

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1. Introducción

  • Introducción y Guía del Curso
  • Grupo de Telegram del Curso - Únete ya!
  • Motivación y Objetivos
  • Descuento -10% en Tienda Menstrual de Kiara

2. Entendiendo los Dolores Menstruales

  • Fisiología del Ciclo Menstrual
  • Ciclo Menstrual y Hormonas
  • Dismenorrea - O qué es el dolor menstrual1
  • Identifica tu Dolor
  • Escala y Nivel de Dolor
  • Mapa del Dolor
  • Por qué el dolor NO es normal
  • NEW! Dolores en Otras Partes del Cuerpo

3. Nutrición como Solución a los Dolores

Retrasado 7 días

  • Nutrientes para Disminuir el Dolor
  • Material - Nutrición para Dolores Menstruales1
  • Alimentos a Evitar y Suplementos4
  • Ingredientes que Debes Evitar
  • Sustitutos Alimenticios
  • Que Tomar si Sufres de Dolores Menstruales
  • Rol de las Prostaglandinas en el Dolor
  • Recetas para las Prostaglandinas
  • Plan de Comidas - Menú y Recetas
  • Alternativas al Consumo de Carne

4. Fisioterapia y Osteopatía para los Dolores

Retrasado 14 días

  • Fisioterapia y Osteopatia contra el Dolor
  • Ejercicios de Fisioterapia para el Dolor2
  • Ejercicios de Respiración y Posturales
  • Liberación Pélvica
  • Estiramiento de Cadenas Musculares
  • Tratamiento cráneo-mandibular y el Dolor Menstrual
  • Tu suelo pélvico respira
  • Impacto de la Postura en el Dolor Pélvico
  • Boca y Suelo Pelvico

5. Yoga, Ayurveda y Meditación para el Dolor

Retrasado 14 días

  • Yoga y sus Beneficios para el Dolor
  • Beneficios del Yoga en tu Salud
  • Secuencia de Posturas de Yoga
  • Clase Guiada de Yoga para el Dolor
  • Pranayama o ejercicios de respiración
  • Técnica de Pranayama
  • Meditación Guiada - Disminución de Dolores Menstruales
  • Estilo de Vida según Ayurveda
  • Hierbas Ayurvedicas para el Dolor
  • Recetas Ayurvédicas para el Ciclo Menstrual

6. Fitoterapia y Aceites Esenciales contra los Dolores

Retrasado 21 días

  • Fitoterapia para el Dolor Menstrual
  • Fitoterapia y Aceites Esenciales para tu Salud Femenina
  • Propuesta de Aceites Esenciales para el Dolor2
  • Propuestas de Aceites Esenciales para los Dolores
  • Aromaterapia y Dosificación de Aceites

7. Otros Factores y Consejos para el Dolor

Retrasado 21 días

  • El Estrés y los Dolores
  • Guía - El Estrés y Dolores Menstruales
  • Importancia de los Ritmos
  • 7 Consejos para Reducir los Dolores Menstruales
  • Periodo y Entorno
  • Aplicación del Cojín Térmico para el Dolor
  • Productos Recomendados para el Dolor
  • CBD para el Dolor Menstrual
  • Masturbación para el Dolor
  • Digitopuntura para Dolor Menstrual

8. Endometriosis

Retrasado 28 días

  • Entendiendo la Endometriosis
  • Nutrición para Endometriosis
  • Suplementos para la Endometriosis3
  • Fisioterapia y Osteopatia para la Endometriosis

9. Extras

Retrasado 28 días

  • Deporte Contra el Dolor Menstrual
  • Medicina China y Acupuntura - Entrevista con Sara Banal3
  • Círculo Vicioso de Emociones y Dolor - Entrevista con Dra. Emma Ribas

10. Conclusiones y Premios

Retrasado 28 días

  • Premios y Contactos
  • Ilustración Exclusiva - Fondo de Pantalla de Ordenador
  • Ilustración Exclusiva - Fondo de Pantalla de Móvil
  • Sesión de Preguntas con Dra. Anna Mallafré del 01.11.21