Curso de Equilibrio del Ciclo Menstrual by Kiara

Curso de Equilibrio del Ciclo Menstrual


Comprende, siente y encuentra el balance físico y emocional de tu ciclo menstrual. Entiende tu cuerpo, aprende a cuidar tu ciclo, equilibra tus hormonas y convierte tus ritmos naturales en tus aliados.
Descubre el poder del ciclo.

⬇️ COMIENZA YA A TU RITMO ⬇️

Vive en Equilibrio con tu Ciclo, Hormonas y Emociones.

El ciclo menstrual es tu salud. Las hormonas detrás del ciclo determinan tu energía, emociones, comportamiento y bienestar cada día. Con este curso entenderás tu cuerpo, podrás adaptar los cambios necesarios para equilibrar tus hormonas y regular tu ciclo menstrual, y aprenderás a vivir de la mejor manera las emociones del ciclo.

Expertas que Dan el Curso

Dra. Sandra Martiz

Médica internista en FMH Suisse, especializada en salud de la mujer y salud hormonal desde el concepto de percepción global del paciente.
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Las mejores profesionales de la salud femenina estarán a tu lado durante todo el camino hacia el un ciclo menstrual equilibrado y hacia el empoderamiento.

Mia Sabat

Experta en sexología y ciclo menstrual. Escritora, terapeuta menstrual y terapeuta 
afectivo-sexual.
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María Cajo

Dietista integrativa y Coach de Salud, fundadora de los proyectos Son Tus Hormonas y PaleoSOP.
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Ana Elissa Clavell

Psicóloga, experta certificada en Coaching Personal y Coach de Salud, especialista en emociones y mindfulness.
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Gloria Higueras

Asesora en aromaterapia y fitoterapia, especialista en el uso terapéutico de los aceites esenciales.
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Que Aprenderás con este Curso...

  • Cómo funciona el ciclo menstrual y cómo las hormonas influyen tu vida cada día;
  • Cómo son las fases del ciclo menstrual y cómo cambia tu cuerpo y mente en ellas;
  • Cómo regular tu ciclo con nutrición, gestión de estrés, estilo de vida, deporte, fitoterapia;
  • Cómo evolucionan las emociones durante tu ciclo, cómo influyen en tu vida personal, relaciones, vida laboral y rendimiento, y como sacarles el máximo provecho;
  • Opciones de anticonceptivos y de higiene menstrual para un ciclo saludables;
  • Cómo convertir el ciclo en tu aliado para el embarazo o planificación.

Consigue un Ciclo Menstrual Sano y Equilibrado

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Ventajas del Curso

21 Videos

Formato efectivo de Vídeos con explicaciones detalladas de nuestras expertas y con material visual de apoyo.

33 Descargables

Guías, tablas, pautas, resúmenes y más material para tener fácilmente a tu alcance el contenido más relevante.

Acceso Permanente

Acceso para siempre, para que puedas seguir el ritmo o ir al tuyo, formato fácil de seguir, diverso, efectivo y probado.

Comunidad de Mujeres

Tendrás acceso a una comunidad exclusiva formada por mujeres como tú, para compartir experiencias y consejos.

Te Acompañamos en Cada Paso

Todo el equipo estará a tu lado durante todo el camino, las expertas responderán todas tus preguntas.

Extras, Talleres y Descuentos

Acceso a Talleres Online, Audios, Recetas y Extras exclusivos como descuentos, regalos y más para un ciclo equilibrado.

Este Curso es para ti SI ...

  • Tienes un ciclo menstrual irregular;
  • Tienes un desequilibrio hormonal;
  • Te impacta el Síndrome Premenstrual;
  • Estas cansada de odiar tu regla;
  • Quieres sacar provecho de tu ciclo;
  • Quieres encontrar el balance con tu cuerpo;
  • Quieres vivir y sentir el equilibrio;
  • Quieres mejorar tu salud femenina;
  • Quieres asegurar un ciclo menstrual sano;
  • Estás lista para cuidarte y sentirte mejor.

Vuestros Testimonios

El curso me gusto mucho y me pareció muy necesario para todas las mujeres, no solamente para aquellas que, por desgracia, tenemos patologías ginecológicas. Sobretodo es genial porque se queda todo guardado y puedes volver a ver y leer el material las veces que quieras. La información muy bien estructurada y las profesionales muy majas! 
Claudia C.
Hice el curso cuando me propuse estabilizar mi sistema hormonal para conseguir que mi menstruación llegase de manera natural, sin necesidad de recurrir a sistemas hormonales como las pastillas anticonceptivas. Todos y cada uno de los videos y documentos aportó su granito de arena en mi proceso de reconocerme como mujer cíclica. Doy las gracias al equipo de Kiara! ❤️
Cristina L.
Mi reflexión invita a escuchar al cuerpo y a nuestros genitales femeninos, dándoles la entidad y el reconocimiento que tienen, no sólo por mantenernos sanas con las hormonas: estrógenos y progesterona circulando sino también honrando cada momento y fase de la misma , ya que gracias a ello la vida sigue su curso de manera ordenada y amorosa! GRACIAS! 
Silvia N.

Vive en Equilibrio con tu Ciclo Menstrual

Las hormonas determinan muchos aspectos de nuestras vidas, como por ejemplo entre muchas otras cosas la salud de la piel, pelo, huesos, la fertilidad, el bienestar emocional, la sexualidad, el rendimiento y energía. Escucha tu ciclo menstrual, regula tus hormonas y vive en armonía con tu cuerpo y mente cada mes.
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¿Qué está incluido?

Video Icon 20 vídeos File Icon 35 archivos

Contenido

1. Introducción
Bienvenida al Curso
9 min
2. Ciclo Menstrual y Hormonas
2.1 Entendiendo el Ciclo Menstrual
8 min
2.2 Hormonas del Ciclo Menstrual
6 min
2.3 Variaciones Hormonales a lo Largo del Ciclo
12 min
2.4 Características de las Fases del Ciclo
7 min
Material - Ciclo Menstrual y Hormonas
3 MB
Hormonas durante el Ciclo Menstrual
2 MB
Cómo Saber Cuánto estoy Sangrando
2 MB
Colores de la Regla y que Indican
2 MB
3. Conoce y Cuida tu Ciclo
3.1 Importancia del Equilibrio del Ciclo Menstrual
14 min
3.2 Mitos sobre la Menstruación
14 min
3.3 Herramientas para Observar tu Ciclo
20 min
Ciclograma Menstrual
800 KB
3.4 Anticonceptivos y Ciclo Menstrual
12 min
Material - Anticonceptivos Orales
3 MB
Signos de Ovulación - Fertilidad en el Ciclo
2 MB
4. Emociones y Ciclo Menstrual
4.1 Como Influye el Ciclo en tu Vida
12 min
4.2 Emociones a lo largo del Ciclo
23 min
4.3 Ciclo y Vida Laboral
17 min
4.4 Ciclo y Sexualidad
18 min
4.5 Ciclo y Deporte
14 min
Características de cada Fase
3 MB
Recuadro - Emociones en las Fases del Ciclo
2 MB
5. Alimentación para Regular el Ciclo Menstrual
5.1 Alimentación para Regular el Ciclo
18 min
Material - Alimentación para el Ciclo
10 MB
Menú - Propuesta para Regular el Ciclo
1 MB
Recetas de Menú
400 KB
Cómo Hacer tu Plato
1 MB
Cereales Con y Sin Gluten
1 MB
Suplementos para el Ciclo Menstrual
3 MB
6. Psicología y Aromaterapia para el Equilibrio
6.1 Inteligencia Emocional para el Equilibrio
21 min
Ejercicio de EmocionesBásicas
2 MB
Ejercicio de Emociones Positivas
2 MB
6.2 Gestión del Estrés
9 min
Guía de Mindfulness
2 MB
6.3 Higiene del Sueño
14 min
Cómo Cultivar una buena Higiene del Sueño
2 MB
6.4 Fitoterapia para el Equilibrio
9 min
6.5 Propuesta de Aceites Esenciales
15 min
Aceites Esenciales para el Equilibrio
2 MB
Propuestas de Aceites Esenciales para el Ciclo
2 MB
Dosificación y Característica de la Aromaterapia
1 MB
7. Conclusión y Siguientes Pasos
REGALOS & CONTACTOS
1 MB
Ilustración Exclusiva de ANASA - Fondo de Pantalla de Móvil
9 MB
Ilustración Exclusiva de ANASA - Fondo de Pantalla de Ordenador
10 MB
8. Extras
6 Trucos para Combatir el Mono por el Dulce
1 MB
Ejercicio - Conecta con tu Respiración
1 min
Visualización - Escáner Corporal
7 min
Meditación - Mente Sabia
8 min
Introducción al Mindfulness p.1
3 min
Introducción al Mindfulness p.2
2 min
Taller Online de Anticonceptivos - Tipos, Ventajas y Desventajas
Rutina de ejercicios para Días de Regla
¿Podría ser tu Intestino la Causa de tus Problemas con la Menstruación?
Cómo Combatir la Hinchazón durante el Ciclo Menstrual

Preguntas Frecuentes

¿Cómo funciona el curso?

El curso está compuesto por 6 secciones (puedes ver la estructura justo arriba). Cada sección incluye lecciones en vídeo fáciles de seguir y descargables prácticos que podrás consultar en cualquier momento. Las secciones se abren una vez por semana de manera consecutiva.

¿Cuánto dura el curso?

La duración del curso son 5 semanas, con una intensidad de entre 1 y 2 horas a la semana. Si prefieres puedes hacerlo en más tiempo, el contenido es tuyo y puedes seguir avanzando a tu ritmo.

¿Y si no puedo seguir el ritmo?

¡Ningún problema!  Organízate a tu aire, según tu disponibilidad horaria. Recibirás acceso permanente a los recursos  del programa y futuras actualizaciones incluidas. A tu ritmo conseguirás el cambio en tu estilo de vida necesario para un ciclo equilibrado.

¿Para quién es este curso?

Este curso lo hemos creado para todas las mujeres con un desequilibrio hormonal y con ciclos irregulares, que quieren regular su fondo hormonal a nivel fisiológico; y mujeres que notan un desequilibrio emocional con su ciclo y quieren aprender a escuchar su cuerpo y vivir de manera mas sana, consciente, equilibrada y empoderada el ciclo.

¿Por qué estamos ofreciendo esto?

Hacemos esto porque en nuestra experiencia personal con el ciclo menstrual y en consulta profesional hemos visto muchos casos de desequilibrios hormonales, tanto leves como patologicos, que las mujeres que los padecen tienen multitud de dudas y no saben como restablecer el equilibrio de manera natural, y que muchas veces las pastillas anticonceptivas se dan como solución única, realmente siendo un parche, lo cual puede resultar en problemas más serios. Queremos cambiar esto informando, dando opciones y soluciones con alternativas naturales y buenas, para que cada una consiga encontrar el equilibrio.

¿Está validado el contenido del curso?

Todo el contenido del curso esta creado por nuestras profesionales de salud femenina y actualizado según los últimos estudios científicos. Todo el material teórico y las guías y pautas prácticas combinan tanto las investigaciones más recientes, como las prácticas probadas y usadas por los mejores profesionales y son los métodos que han demostrado mayores resultados.

Consigue un Ciclo Regular, Sano y Consciente

Eres ciclica. La ciclicidad te afecta cada día, y tu ciclo menstrual refleja tu salud.  Consigue el balance hormonal, equilibrio físico y emocional en cada fase del ciclo, y haz que el ciclo menstrual sea tu mejor aliado.
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