4. Suplementos, Deporte y Psicología del SOP

¡Qué bien! Ahora que conoces cómo tu alimentación afecta directamente la manera en la que experimentas el SOP, es hora de entender otros aspectos relacionados con este trastorno.

En este módulo te daremos unos consejos clave sobre cómo combatir el SOP con suplementos naturales, deporte y manejo consciente de las emociones. Hablaremos de temas como el autoestima, el estrés, la depresión y otras condiciones que son causa directa de esta condición. ¡Tranquila, estaremos contigo durante todo el proceso y verás que poco a poco todo empieza a tener sentido! 
4. Suplementos, Deporte y Psicología del SOP
4.1 Suplementos Segun Síntomas
24 min
Material: Suplementos
3 MB
Guía: Síntomas y Soluciones
1 MB
4.2 Aspectos Psicológicos de SOP
8 min
4.3 El Estrés y Como Gestionarlo
10 min
4.4.1 Autocuidado Emocional - Autoestima
12 min
4.4.2 Autocuidado Emocional - Bienestar Emocional
14 min
Ejercicio: Diario Emocional
2 MB
Ejercicio: Emociones Básicas
2 MB
4.4.3 Autocuidado Emocional - Resiliencia
4 min
4.4.4 Autocuidado Emocional - Autoindagación
9 min
Ejercicio: La Rueda de la Vida
1 MB
Guía: Deporte para SOP
2 MB
4.5 Rutina de Ejercicios de Fuerza
29 min
Material Rutina de Fuerza
200 KB
4.6 Rutina de Ejercicios HIIT
14 min
Material Rutina HIIT
500 KB