Curso de SOP - Síndrome del Ovario Poliquístico

Curso completo dedicado exclusivamente al SOP. Entiéndelo y adopta los cambios para combatirlo.
El SOP tiene solución.

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1. Introducción

Bienvenida al Curso

10 min

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Glosario del Curso

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2. Entendiendo el Síndrome de Ovario Poliquístico

2.1 Que es el SOP y Sus Tipos

10 min

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2.2 Causas del SOP

13 min

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2.3 Sintomas del SOP

10 min

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2.4 Diagnostico del SOP

15 min

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2.5 Resistencia a la Insulina

10 min

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Material: Generalidades del SOP

5 MB

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2.6.1 Tratamiento Clínico - Sin Deseo de Embarazo

12 min

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2.6.2 Tratamiento Clínico - Con Deseo de Embarazo

11 min

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Material: Tratamiento Clínico

500 KB

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3. Nutrición - Clave para mejorar el SOP

3.1 Introducción - Alimentación Antiinflamatoria

3 min

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3.2 Caracteristicas de la Dieta Antiinflamatoria

15 min

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Material: Dieta Antiinflamatoria

1 MB

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3.3.1 Alimentos Inflamatorios - Procesados

6 min

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3.3.2 Alimentos Inflamatorios - Azucar y Alcohol

8 min

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Guía: Donde se Esconde el Azúcar

2 MB

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3.3.3 Alimentos Inflamatorios - Cereales

15 min

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Guía: Cereales Con y Sin Gluten

1 MB

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3.3.4 Alimentos Inflamatorios - Lácteos

7 min

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3.4.1 Alimentación para SOP - Proteinas

12 min

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3.4.2 Alimentación para SOP - Grasas

4 min

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3.4.3 Alimentación para SOP - Carbohidratos

7 min

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Material: Alimentación para SOP

6 MB

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Tabla: Índice Glucémico de Frutas y Verduras

2 MB

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Guía: Como Hacer nuestro Plato

1 MB

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Menú Semanal - Propuesta de Alimentación

1 MB

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4. Suplementos, Deporte y Psicología del SOP

4.1 Suplementos Segun Síntomas

24 min

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Material: Suplementos

3 MB

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Guía: Síntomas y Soluciones

1 MB

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4.2 Aspectos Psicológicos de SOP

8 min

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4.3 El Estrés y Como Gestionarlo

10 min

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4.4.1 Autocuidado Emocional - Autoestima

12 min

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4.4.2 Autocuidado Emocional - Bienestar Emocional

14 min

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Ejercicio: Diario Emocional

2 MB

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Ejercicio: Emociones Básicas

2 MB

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4.4.3 Autocuidado Emocional - Resiliencia

4 min

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4.4.4 Autocuidado Emocional - Autoindagación

9 min

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Ejercicio: La Rueda de la Vida

1 MB

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Guía: Deporte para SOP

2 MB

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4.5 Rutina de Ejercicios de Fuerza

29 min

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Material Rutina de Fuerza

200 KB

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4.6 Rutina de Ejercicios HIIT

14 min

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Material Rutina HIIT

500 KB

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5. Fertilidad y SOP

5. Fertilidad

21 min

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Guía: Signos de la Ovulación

1 MB

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Guía: Progesterona - La Hormona de la Ovulación

600 KB

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6. Conculsión y Extras

Entrevista con Sara Bionutri - Vida con SOP y Cómo Superarlo

45 min

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7 Trucos Contra los Antojos de Dulce

1 MB

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Audio para Meditación

8 min

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Taller Online - Acné y Salud de la Piel - con Dra. Ivana Corona

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Atículo Extra: Relación entre Anticonceptivos y SOP

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Regalos & Contactos

1 MB

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Ilustración Exclusiva - Fondo Pantalla para Ordenador

4 MB

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Ilustración Exclusiva - Fondo Pantalla para Móvil

3 MB

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Tabla de contenido

2. Entendiendo el Síndrome de Ovario Poliquístico

3. Nutrición - Clave para mejorar el SOP

4. Suplementos, Deporte y Psicología del SOP

6. Conculsión y Extras