Curso de SOP - Síndrome del Ovario Poliquístico


Curso completo dedicado exclusivamente al SOP. Entiéndelo y adopta los cambios para combatirlo.
El SOP tiene solución.

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1. Introducción
Bienvenida al Curso
10 min
Glosario del Curso
2. Entendiendo el Síndrome de Ovario Poliquístico
2.1 Que es el SOP y Sus Tipos
10 min
2.2 Causas del SOP
13 min
2.3 Sintomas del SOP
10 min
2.4 Diagnostico del SOP
15 min
2.5 Resistencia a la Insulina
10 min
Material: Generalidades del SOP
5 MB
2.6.1 Tratamiento Clínico - Sin Deseo de Embarazo
12 min
2.6.2 Tratamiento Clínico - Con Deseo de Embarazo
11 min
Material: Tratamiento Clínico
500 KB
3. Nutrición - Clave para mejorar el SOP
3.1 Introducción - Alimentación Antiinflamatoria
3 min
3.2 Caracteristicas de la Dieta Antiinflamatoria
15 min
Material: Dieta Antiinflamatoria
1 MB
3.3.1 Alimentos Inflamatorios - Procesados
6 min
3.3.2 Alimentos Inflamatorios - Azucar y Alcohol
8 min
Guía: Donde se Esconde el Azúcar
2 MB
3.3.3 Alimentos Inflamatorios - Cereales
15 min
Guía: Cereales Con y Sin Gluten
1 MB
3.3.4 Alimentos Inflamatorios - Lácteos
7 min
3.4.1 Alimentación para SOP - Proteinas
12 min
3.4.2 Alimentación para SOP - Grasas
4 min
3.4.3 Alimentación para SOP - Carbohidratos
7 min
Material: Alimentación para SOP
6 MB
Tabla: Índice Glucémico de Frutas y Verduras
2 MB
Guía: Como Hacer nuestro Plato
1 MB
Menú Semanal - Propuesta de Alimentación
1 MB
4. Suplementos, Deporte y Psicología del SOP
4.1 Suplementos Segun Síntomas
24 min
Material: Suplementos
3 MB
Guía: Síntomas y Soluciones
1 MB
4.2 Aspectos Psicológicos de SOP
8 min
4.3 El Estrés y Como Gestionarlo
10 min
4.4.1 Autocuidado Emocional - Autoestima
12 min
4.4.2 Autocuidado Emocional - Bienestar Emocional
14 min
Ejercicio: Diario Emocional
2 MB
Ejercicio: Emociones Básicas
2 MB
4.4.3 Autocuidado Emocional - Resiliencia
4 min
4.4.4 Autocuidado Emocional - Autoindagación
9 min
Ejercicio: La Rueda de la Vida
1 MB
Guía: Deporte para SOP
2 MB
4.5 Rutina de Ejercicios de Fuerza
29 min
Material Rutina de Fuerza
200 KB
4.6 Rutina de Ejercicios HIIT
14 min
Material Rutina HIIT
500 KB
5. Fertilidad y SOP
5. Fertilidad
21 min
Guía: Signos de la Ovulación
1 MB
Guía: Progesterona - La Hormona de la Ovulación
600 KB
6. Conculsión y Extras
Entrevista con Sara Bionutri - Vida con SOP y Cómo Superarlo
45 min
7 Trucos Contra los Antojos de Dulce
1 MB
Audio para Meditación
8 min
Taller Online - Acné y Salud de la Piel - con Dra. Ivana Corona
Atículo Extra: Relación entre Anticonceptivos y SOP
Regalos & Contactos
1 MB
Ilustración Exclusiva - Fondo Pantalla para Ordenador
4 MB
Ilustración Exclusiva - Fondo Pantalla para Móvil
3 MB