Curso de Equilibrio del Ciclo Menstrual


Comprende, siente y encuentra el balance físico y emocional de tu ciclo menstrual. Entiende tu cuerpo, aprende a cuidar tu ciclo, equilibra tus hormonas y convierte tus ritmos naturales en tus aliados.
Descubre el poder del ciclo.

⬇️ COMIENZA YA A TU RITMO ⬇️
1. Introducción
Bienvenida al Curso
9 min
2. Ciclo Menstrual y Hormonas
2.1 Entendiendo el Ciclo Menstrual
8 min
2.2 Hormonas del Ciclo Menstrual
6 min
2.3 Variaciones Hormonales a lo Largo del Ciclo
12 min
2.4 Características de las Fases del Ciclo
7 min
Material - Ciclo Menstrual y Hormonas
3 MB
Hormonas durante el Ciclo Menstrual
2 MB
Cómo Saber Cuánto estoy Sangrando
2 MB
Colores de la Regla y que Indican
2 MB
Respuesta a Dudas muy Comunes
6 min
3. Conoce y Cuida tu Ciclo
3.1 Importancia del Equilibrio del Ciclo Menstrual
14 min
3.2 Mitos sobre la Menstruación
14 min
3.3 Herramientas para Observar tu Ciclo
20 min
Ciclograma Menstrual
800 KB
3.4 Anticonceptivos y Ciclo Menstrual
12 min
Material - Anticonceptivos Orales
3 MB
Signos de Ovulación - Fertilidad en el Ciclo
2 MB
4. Emociones y Ciclo Menstrual
4.1 Como Influye el Ciclo en tu Vida
12 min
4.2 Emociones a lo largo del Ciclo
23 min
4.3 Ciclo y Vida Laboral
17 min
4.4 Ciclo y Sexualidad
18 min
4.5 Ciclo y Deporte
14 min
Características de cada Fase
3 MB
Recuadro - Emociones en las Fases del Ciclo
2 MB
5. Alimentación para Regular el Ciclo Menstrual
5.1 Alimentación para Regular el Ciclo
18 min
Material - Alimentación para el Ciclo
10 MB
Menú - Propuesta para Regular el Ciclo
1 MB
Recetas de Menú
400 KB
Cómo Hacer tu Plato
1 MB
Cereales Con y Sin Gluten
1 MB
Suplementos para el Ciclo Menstrual
3 MB
6. Psicología y Aromaterapia para el Equilibrio
6.1 Inteligencia Emocional para el Equilibrio
21 min
Ejercicio de EmocionesBásicas
2 MB
Ejercicio de Emociones Positivas
2 MB
6.2 Gestión del Estrés
9 min
Guía de Mindfulness
2 MB
6.3 Higiene del Sueño
14 min
Cómo Cultivar una buena Higiene del Sueño
2 MB
6.4 Fitoterapia para el Equilibrio
9 min
6.5 Propuesta de Aceites Esenciales
15 min
Aceites Esenciales para el Equilibrio
2 MB
Propuestas de Aceites Esenciales para el Ciclo
2 MB
Dosificación y Característica de la Aromaterapia
1 MB
7. Conclusión y Siguientes Pasos
REGALOS & CONTACTOS
1 MB
Ilustración Exclusiva de ANASA - Fondo de Pantalla de Móvil
9 MB
Ilustración Exclusiva de ANASA - Fondo de Pantalla de Ordenador
10 MB
8. Extras
6 Trucos para Combatir el Mono por el Dulce
1 MB
Ejercicio - Conecta con tu Respiración
1 min
Visualización - Escáner Corporal
7 min
Meditación - Mente Sabia
8 min
Introducción al Mindfulness p.1
3 min
Introducción al Mindfulness p.2
2 min
Taller Online de Anticonceptivos - Tipos, Ventajas y Desventajas
Rutina de ejercicios para Días de Regla
¿Podría ser tu Intestino la Causa de tus Problemas con la Menstruación?
Cómo Combatir la Hinchazón durante el Ciclo Menstrual